OGLJIKOVI HIDRATI

GLUKOZA

Glukoza je kemično monosaharid in ima visok glikemični indeks z vrednostjo 100. Ta enostavni sladkor je glavni vir energije za organizem. Pravi čas za uporabo glukoze je tako takoj po vadbi, da se hitro obnovi energijske zaloge.

MALTODEKSTRIN

Maltodekstrin je zelo enostaven način obnove energijskih zalog, saj se hitro prebavi in organizmu takoj priskrbi potrebne kalorije. Zato  je idealen za regeneracijo in povečanje zalog glikogena, priporoča se ga tudi tistim osebam, ki težko povečajo mišično maso in moč.