Zakaj? Za delovanje mišic je potrebna energija, ki je v mišicah shranjena v obliki ATP-ja (adenozin trifosfat). Hitri in eksplozivni trenutki (npr. šprinti, skoki) in seveda dvigovanje uteži precej hitro izpraznijo zelo omejeno zalogo ATP-ja. Uživanje kreatina pa pripomore ravno k temu, da v mišicah ucinkovito obnavlja ATP. Rezultat pravilnega jemanja kreatina je torej zmožnost intenzivnejše in daljše vadbe, kar se kaže v pospešeni mišicni rasti, povecanju moci, bolj polnih mišicah ter izboljšanih telesnih sposobnostih.

Kako optimalno izkoristiti prednosti kreatina?
Vodilni strokovnjaki menijo, da ce želite izkoristiti prednosti, ki jih ponuja kreatin, ga morate najprej naložiti v mišice, gre za nalaganje oziroma loading fazo. Za uspešno nalaganje kretaina pa je nujno, da imate za seboj že kakšna dva meseca redne in intenzivne vadbe, saj ta sproži potrebo mišic po nalaganju.

Uporaba:
Za naložitev kreatina v mišice je treba dnevno zaužiti 20-25g razdeljenih v tri do pet obrokov, dva je nujno zaužiti pred ter takoj po vadbi. Nalaganje traja pet dni, temu pa sledi obdobje vzdrževanja, v katerem zaužijete 5-10g kreatina dnevno (5g na enkrat), najbolje pred in po vadbi.

Pakiranje: 500g, 1000g

 

Sestava na izdelek Cajna žlicka ( 5g ) št. odmerkov 120
Na odmerek
	% Dnevna vrednost
Kreatin monohidrat  5g	**
**Dnevne vrednosti niso dolocene